O le avanoa o loʻo i ai i se taimi i le kofe toso, o lea, o se faiga manatunatuga e taua. Ia e mautinoa i:
Faʻaauau tapenaga nofoaga ese mai le kofe-o loʻo fai ai le fale.
Faʻaoga i lalo o taʻavale uila i lalo ifo o uʻamea uʻamea faʻapipiʻi mo le susu, pata, poʻo sanuisi mea.
Teu oloa mamago-pei o falaoa po o le suka-i le faʻailogaina, faʻamaufaʻailogaina pusa faʻapipiʻi ese i luga poʻo luga o le kapeti.
Fautuaga: O taʻavale toso e le Zziki na tuʻuina mai i totonu o mautotogi ma fausia-i totonu o le taufetuli i le vanimonimo ma faʻapipiʻiina fale faigaluega i le faʻasologa
Fufulu lima lima i luma o le taulimaina o meaai.
Fai ni totigilima pe a feagai ma mea ua sauni i mea ua saunia e pei o pai po o sanuisi.
Pipii i lauulu lauulu, talieleele, ma faʻamisi se mea teuteu.
Faʻamautinoa o loo i luga o le laupapa ata tifaga o limafatu o Pili o loo solosolo, solo solo ni pepa.
E pei o meaʻai e fiafia i ai, e tatau ona maua le sauniuniga o le sauniuniga:
Taofi mea faigaluega filifilia mo Vegan, Gluten-saoloto, poʻo le mea e saʻo
Mama i luga o le va o poloaiga eseese.
Faʻailoa manino soo se mea o loʻo iai soy soy, susu, nati, poʻo le gluten.
Faʻataʻitaʻiga: Faʻaaoga se naifi mamao ma laupapa pe a faia se vegan sanuisi e aloese ai mai le sopoia o fesootaiga ma aano o manufasi.
E masani ona aofia ai Trailer Higher:
Sanuisi ma baged bagels
Muffins, pai, ma keke
Oatmeal, Yogurt Bowls, po o salati
Faʻaaoga lelei le mea
O le sanuisi o le sanuisi, o le oven oveveve, po o le microwave e lelei.
Mautinoa le lelei o le ea mo le eletise.
Mama meafaigaluega ma vevela foliga i aso uma.
Fautuaina Meafaigaluega:
Complocted Sandwich Grill
Mini convection ogaumu
Pusaaisa / leai se totogi
Lua-bastin stiinless mago
"Muamua i le, muamua" tipiina otaota ma faʻamautinoaga fou:
Tausi e vaaia le faʻaaogaina-e ala i aso i oloa uma.
Full dairy, feinu, ma fua i aso uma.
Faʻaaoga se faʻamatalaga faavae o le ogalaau poʻo le tuʻufaʻatasia o le Post Tracker.
Faleoloa Persusrables pei o le sisi poʻo le yogurt i le faʻamaufaʻailoga i totonu o le pusaaisa.
E aofia ai:
Aso Fuafuaina
Anotusi
Ua uma le aso
Mea matutu (beans, falaoamata, tea) tatau ona o i le ala i luga, past-press pini.
Faʻamaonia mea uma tapenaga meafaigaluega ma nofoaga masani:
| Aitema | O afea e fufulu ai |
|---|---|
| Naifi & tipi laupapa | A maeʻa ona faʻaaoga taʻitasi |
| Savali | Muamua ma ina ua uma le tautua |
| Sanuisi sanuisi | I aso uma |
| Magoto ifo | O nai itula uma |
Faʻaaoga le faʻamamaina o meaʻai ma le faʻamamaina o sui ma lanu-lanu-lanu e aloese mai le soona faifesootai.
Tagata faʻatau e faʻamoemoeina le tutusa tofo i taimi uma:
Faʻaaoga le fua o le faʻatulagaina (E.g., Turkey Club = 3 fasi Turkey, 2 Bacon, 1 sisi).
Tuu ata vaaia i luga o nofoaga.
Toleni le aufaigaluega e faʻaaoga ai ni mea faʻapitoa.
Ponesi: o lenei fesoasoani i stock defract.
Fasi meafaʻai, sisi, ma veggies muamua.
Muamua-faʻatumu ni fagu fagu poʻo se lapisi fata.
O le amataga o luma o lona uiga o le Quicer Services ma fiafia tagata faatau.
| Vaega | Meafaigaluega & Teuina |
|---|---|
| Malulu sauni | Lalo-ofepo le pusaaisa, kolisi seti, laupapa |
| Vevela sone | Sandwich cress, ogaumu, spatula |
| Meamata ma meaai | Faaali atu mataupu, aiga, afifi mea |
| Tumama | Faaluaina le mago, mago hack, fasimoli, sanitinizer |
O meaʻai o loʻo sauni i se kofe taʻavale o le mea uma e uiga i le nofo mama, maopoopo, ma vave. Ma le poto masani avanoa avanoa ma mea sao o mea faigaluega, e mafai ona e momoli tele meaai e aunoa ma le tuai ona tautua. Tumau i le Hustigratic Workflows, Prest i luma, faaigoa mea uma, ma aoao lau 'au - ma ua e manuia lau auala e tamoe ai se pito i luga-tix.
O le Zzik ua avea ma trazilers e oʻo mai i le faʻatulagaina o mea mo meaʻai o loʻo sauni, ma le fefe, magoto, ma galuega laulau e faia mo lau pisinisi.
