Aaye wa ni Ere kan ni awọn olutọpa kọfi, nitorinaa ipele ironu jẹ pataki. Rii daju lati:
Tọju awọn agbegbe igbaradi ya sọtọ lati ibi-ṣiṣe kọfi.
Lo awọn idiwọ labẹ-counters nisalẹ awọn ipin irin alagbara, irin fun wara, bota, tabi awọn eroja Sandwich.
Tọju awọn ẹru ti o gbẹ-bi akara tabi ti suga-ni aami, awọn apoti ti a fi edidi di ti a fi sinu oke tabi awọn apoti ohun ọṣọ lori.
Imọran: Awọn olutọka nipasẹ zsnown nfun awọn alakan pẹlu awọn idiwọ ti a ṣe sinu ati awọn imudara ti a ṣeto si Streapline imura.
Nigbagbogbo wẹ ọwọ ṣaaju mimu ounjẹ.
Wọ awọn ibọwọ nigbati awọn olugbagbọ pẹlu awọn ohun ti a ṣetan ṣe bi awọn akara tabi awọn ounjẹ ipanu.
Stick si awọn irun ori, awọn ohun apso oyinbo, ki o si foot eyikeyi ohun-ọṣọ.
Rii daju ibudo fifọ ọwọ wa lori ọkọ pẹlu ọṣẹ, awọn aṣọ inura iwe, ati omi mimọ.
Gẹgẹbi awọn ifẹkufẹ ti ijẹun ti o dagba, imukuro gbọdọ gba wọn:
Pa awọn irinṣẹ ti a pinnu fun vegan, gluteni-ọfẹ, tabi imura igbaire ounjẹ.
Awọn roboto ti o mọ laarin awọn aṣẹ to yatọ.
Ami sayewo ohunkohun ti o ni soy, ibi ifunwara, awọn eso, tabi gluten.
Apeere: Lo ọbẹ ọtọtọ ati igbimọ kan nigbati ṣiṣe ounjẹ ipanu vegan kan lati yago fun olubasọrọ-kọja pẹlu ẹran tabi warankasi.
Sita Apẹrẹ Trareer pẹlu:
Awọn ounjẹ ipanu ati awọn baagi si awọn baagi
Muffins, awọn akara, ati awọn akara
Oatmeal, wara wara, tabi awọn saladi
Lo jia daradara:
Sandiwich kan, mini adiro, tabi makirowefu jẹ apẹrẹ.
Rii daju fentioni ti o tọ fun awọn ohun elo itanna.
Ohun elo ti o mọ ati awọn ohun elo gbona.
Awọn irinṣẹ Iṣeduro:
Ṣepọ ounjẹ ipanu ipadwich
Mini Ifiwesiwaju Ode
Fridge / Orinu
Meji-bassin alagbara shein
"Ni akọkọ, akọkọ jade" egbin ti o ge ati ṣe idaniloju alabapade:
Pa lilo ti o han-nipasẹ awọn ọjọ lori gbogbo awọn ọja.
Yii ara wafrat, awọn eran, ati gbejade lojoojumọ.
Lo iwe-aṣẹ ile-iwe ipilẹ tabi olutọpa Esopọ.
Tọju awọn iparun bii warankasi tabi wara ni awọn apoti ti a kàn ni firiji.
Ni:
Ọjọ igbẹ igbaradi
Awọn akoonu
Ọjọ ipari
Gbẹ awọn ohun kan (awọn ewa, iyẹfun, tii) yẹ ki o lọ ni afẹfẹ, awọn opo iranlọwọ-ẹjẹ.
Sọ awọn irinṣẹ imuṣẹ ati awọn ibudo nigbagbogbo:
| Nkan | Nigbati o ba mọ |
|---|---|
| Awọn agogo & gige awọn apoti | Lẹhin lilo kọọkan |
| Awọn iṣiro | Ṣaaju ati lẹhin iṣẹ |
| Sandwich Tẹ | Lojoojumọ |
| Wá agbọn | Gbogbo awọn wakati diẹ |
Lo awọn aṣoju mimọ-ailewu ati awọn aṣọ awọ lati yago fun kontaminesonu.
Awọn alabara nireti itọwo kanna ni ọkọọkan:
Lilo Ṣeto Awọn ilana (e.G., ẹgbẹ Tọki = 3 awọn ege ege Tọki, 2 ẹran-ara ẹlẹdẹ, 1 warankasi).
Gbe awọn itọsọna wiwo loke awọn ibudo.
Awọn oṣiṣẹ ọkọ oju-iwe lati lo awọn eroja ti a ṣeto tẹlẹ.
Ajeseku: Eyi ṣe iranlọwọ pẹlu iṣakoso ọja pẹlu.
Bibẹẹrẹ awọn ounjẹ, warankasi, ati awọn veggies ilosiwaju.
Awọn igo mimọ-fọwọsi tabi awọn atẹ atẹrin.
Prepping niwaju tumọ si iṣẹ iyara ati awọn alabara idunnu.
| Abala | Ohun elo & Ibi ipamọ |
|---|---|
| Idin Pute | Ikoko-cound, ọbẹ ṣeto, igbimọ |
| Gbona agbegbe | Sandwich tẹ, lọla, spatula |
| Ipasẹ & awọn ọja ti a ge | Ẹran Ifihan, Awọn ahọn, awọn ohun ti a we |
| Imọtoto | Ilọpo meji, gbigbe agbeko, ọṣẹ, saritizer |
Imurasilẹ ounjẹ ni trailer kọfi jẹ gbogbo nipa gbigbe mọ, ṣeto, ati iyara. Pẹlu lilo samisi smati ati awọn irinṣẹ ti o tọ, o le sọ ounjẹ nla laisi fifalẹ iṣẹ. Stick si awọn iṣẹ adaṣe ara-ara, imuduro wa, ati ṣe ikẹkọ ẹgbẹ rẹ-ati pe o ṣe ikẹkọ ẹgbẹ rẹ daradara si nṣiṣẹ kafe ti oni kan.
Awọn itọpa zsknown wa aṣa-ti a ṣe aṣa fun imuduro ounjẹ, pẹlu awọn idapo, rii, ati awọn tabili iṣẹ ti a ṣe o kan fun iṣowo rẹ.
